谭莉英:气血充足告别贫血 必须注意脾胃健康

  导语:很多女性时常会觉得头晕眼花,面色发白,没有光泽,精神倦怠。其实,她们可能正处于贫血状态,常言道十个女人七个贫血。

  中医理论称贫血为“血虚”,认为血是身体提供营养的红色液体,是包括血管内以及血管外传递的大部分营养物。而血主要源自于食物中的“水谷精微”和“精”(精是生长发育及生殖的物质基础),通过五脏六腑相互作用化生而成。而其中脾脏显得尤为重要,食物通过脾胃的运化,化生水合精微转化为气与血,故脾有“气血生化之源”之称。所以要维持气血充足,必须注意脾胃健康。

  案例分享:

  姓名:Bella

  年龄:35+

  职业:家庭主妇

  生活习惯:每次做完简单家务之后,就会感到头晕眼花,四肢无力,严重时还会出现视物模煳、耳鸣,需要坐下休息较长时间才稍缓减。平时饮食清淡,为了减重而经常长时间戒食,或食用沙律、生果代餐。性情温和,言语缓慢。

  症状:曾经检查报告指出血红素偏低而被处方服用铁剂2年,但始终病症无法根治,平素头晕眼花,且于月经期尤甚,并见四肢无力、手足冰冷、面色无华,偶尔会有腹痛和大便稀溏。
  谭莉英诊断:脾胃虚弱型贫血

  贫血成因:

  1脾胃虚弱:饮食不节、嗜食生冷、暴饮暴食、飢饱失调或偏食等,均可导致脾胃损伤,不能化生水谷精微,气血来源不足,因而导致贫血。

  2肝肾亏损:肝肾同源,皆造气血,若长期压力、熬夜、过劳、大病、久病或异常大汗皆会消耗气血,相对迫使肝、肾勤劳补贴,疲于奔命,久之肝肾亏损,影响气血生成。

  3气血两亏:因手术、外伤、产后、崩漏、咳血或便血导致失血过多,继而造成贫血。由于出血过多, 已离经脉而未排出体外的血液,留积体内,蓄结成为瘀血,瘀血又会妨碍新血生长及气血的正常运行,继而加重血虚症状。

  市民普遍认为,食用红枣便可改善贫血。中医认为红枣味甘性温,具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功能,但其实红枣不但含铁量低,吸收率也低,单纯从补铁补血的角度,红枣效力不足。在未分析出贫血原因之前,别盲目将贫血和补血连上关系,红枣作为一种食物和一种药物,也不是所有体质都适宜的。

责任编辑:郭玮瑾 DN008

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