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中医养生:四时养生先善养气

俞在颈项:春季风胜伤肝,多在颈项部表现出来,出现颈项强直僵硬、转动不利、疼痛等。伤肾:面部四肢浮肿,腰膝酸软或疼痛,畏寒怕冷……

  时下,中医养生成为群众关心的热门话题。吉林省长春市中医药大学内经教研室主任张焱结合《黄帝内经》养生智慧,跟记者讲述了四季养生要点,希望以此指导大家遵循春、夏、秋、冬四季自然规律,合理起居饮食,科学调理脏腑器官,以寻求阴阳平衡,强身健体。

  张焱认为,一年中四时气候变化对人体生理病理也会产生相应影响。因此,中医要根据四时气候变化来调节情志养生保健,祛病延年。

  “春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被(通披)发缓形,以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”

  春季养生要点———

  重在养春生之气

  早睡早起,锻炼身体;

  尊重自然,维护生态,调整心态;

  顺应肝木,资生心火;

  谨防“伤肝”和“夏生寒变”。

  春季易发疾病有哪些?

  伤肝:心情郁闷、急躁易怒、胸胁胀痛、目赤多眦、视物昏花、头晕目眩、头痛目痛、筋脉抽搐、肌肉瞤动、四肢震颤、大便干、小便黄赤、舌红苔白或黄,脉弦或弦数。

  善病鼽衄:春季多鼻流清涕和鼻出血病证。

  俞在颈项:春季风胜伤肝,多在颈项部表现出来,出现颈项强直僵硬、转动不利、疼痛等。

  “夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日。使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”

  夏季养生要点———

  重在养夏长之气

  根据天时,调节睡眠时间;

  调和情志,避免急躁发怒;

  合理出汗,获得天阳资助;

  逆之伤心,冬至重病。

  • 责任编辑:小麦

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