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晨起瑜伽:三步帮你快速减肥瘦身(组图)

当你每个角度都完美无暇的时候,自然就成为了众人目光中的焦点。快速减肥瘦身,也是需要一定的时间,瑜伽减肥并不是你练习……

  当你每个角度都完美无暇的时候,自然就成为了众人目光中的焦点。怎么才能拥有一个让人羡慕的身材呢?经常练习晨起瑜伽,为您打造360度完美的瘦身计划,让你拥有迷人身材!一起跟我做瑜伽减肥运功吧!晨起瑜伽帮助你快速减肥瘦身!让你不再为快速减肥瘦身发愁!

晨起瑜伽帮助你快速减肥瘦身

  晨起瑜伽帮助你快速减肥瘦身

   瑜伽动作快速减肥瘦身第一步:唤醒肌肉

  最开始,做两天三分钟的深呼吸。吸入时,使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。对身体的益处:在准备练习的过程中,能推动氧气在肌肉中的流动。对精神的好处:可以获得平静安宁的精神状态。

  瑜伽动作快速减肥瘦身第二步:身体仰伸

  站立,双臂上举,像伸懒腰,但要加大幅度。如躺在上,可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面),单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快,回落时稍慢。做20次。有助于减少下腹部多余的脂肪,增强腹部肌力,增加腹肌的弹性。

  • 责任编辑:小麦

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