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饮食养生:越吃越瘦的16个妙招

这么多美味可口的食物,让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥之旅吧。韭菜含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质……

  这么多美味可口的食物,让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥之旅吧。下面这些减肥食谱妙招可是小编精心挑选出来的,许多方法还是明星们尝试过的哟!

  一、 苹果餐

  只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。

  二、菠萝减肥法

  坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

  三、煮鸡蛋减肥法

  一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

  四、小豆减肥法

  将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。

  五、酸奶减肥法

  一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。

  六、黄豆粉可可减肥法

  黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。

  七、多吃减肥蔬果

  1、冬瓜

  具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。

  2、黄瓜

  内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。

  • 责任编辑:小麦

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