每天1分钟按摩身体四部位 减肥防病更养生

2013-05-15 11:22:38  来源:手机看新闻

  如今的减肥方法越来越多,减肥的产品也是琳琅满目,相对于这些减肥方法,人们如今还是更崇尚自然、健康的方法,既不会对身体有任何伤害,也可以达到减肥的目的,按摩减肥是人们最常见的选择,通过按摩身体的某些部位,促进血脉流畅,强健身体,按摩脂肪燃烧,轻轻松松达到减肥的目的。

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  推背:一方俯卧于床上,不枕枕头,头侧向一方,上肢放松。另一方立于床边,面向俯者头部,双腿拉开小弓字步,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧),然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上,力量适中,向前推出,使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移,自上而下,推至腰部。推10次左右,再令俯者将头倒向另一方,仍按上法推10次左右。然后,操作方右手握拳,用腕力捶背,力量适中,自上而下捶打数遍,即可停止。现代医学证实,人的背部皮下蕴藏着大量“战斗力很强”的免疫细胞,通过推背,可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。

责任编辑: 小麦
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