有效应对脱发的食疗4部曲

2013-05-13 09:49:51  来源:中国日报网

  工作压力大、缺少睡眠等因素导致脱发呈年轻化趋势。中医认为,脱发的主要原因是肝肾不足,气血亏虚,不能滋养毛发。除了药物治疗,平时日常生活、护理等方式也同样重要,下面推荐行之有效的养发护发的饮食四部曲。

  一、补铁

  经常脱发的人,体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。

  二、补充植物蛋白

  头发干枯,发梢裂开,要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  三、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

  脱发及头发变黄的因素之一,在于血液中有酸性毒素,可能是疲劳,长期大量食用糖类和脂肪类食物,体内代谢过程中产生酸毒素。而肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,要少吃。

  四、补充维生素e

  多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。

责任编辑: 小麦
10个超棒瘦身方法让你瘦更快(组图)
和汽水说再见。每天饮用的减肥软饮料都可以使你的超重风险增加65%。
英男子欲移除纹身反致疤痕累累(组图)
一名男子尝试移除纹身,不仅纹身没消除反而在纹身上长出了难看的疙瘩和疤痕
大公资讯 中国 军事 言论 图片 财经 产经 金融 汽车 娱乐 明星 生活 科技 书画 报纸 香港在线 国际 社会 教育 副刊 食品 会展 宏观 体育 健康 女人 人物 历史 专题