春季防心血管疾病的要诀

2013-05-04 10:48:49  来源:今晚报

  每到春季,心血管病患者的发病率就会出现一个高峰。市疾病预防控制中心主任顾清提示,防治心血管疾病,应记牢“三个半分钟、三个半小时”,平时还要注意饮食、控制体重。

  春季气候无常,人们户外活动增多,心脏的活动量也相应增大,一些老年人尤其是心血管疾病患者会出现心绞痛的典型症状。有一些患者会出现胸闷气短、浑身乏力的症状,没有达到严重疼痛的程度,这种现象千万不能忽视,应及时就医检查。

  专家提醒,预防心血管疾病,“三个半分钟、三个半小时”很重要:夜间醒来,睁开眼睛后,继续平卧半分钟,再在床上坐半分钟,然后双腿垂下床沿坐半分钟,最后再下地活动;早上走半小时,晚饭后散步半小时,中午午睡半小时。

  专家表示,预防心血管疾病要从小做起。家长要注意孩子的体重,合理控制饮食,督促孩子定期参加体育锻炼。成年人保持体重也很重要,肥胖是诱发高血压等心血管疾病的主要危险因素。低盐高钙饮食、加强体育锻炼,保持良好的精神情绪,都有益于预防心血管疾病。

责任编辑: 小麦
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