中医养生:每日步行3000米或预防阳痿

2013-05-02 10:03:51  来源:家庭医生在线

  用什么样的方法怎样才能避免男性阳痿的发生

  1、消除心理因素,精神因素对男性的性生活会有很大的影响,因此,男性朋友应该正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素。

  2、谨慎用药:有很多药物会对男性的性功能带来很大影响,男性朋友如果想要预防阳痿的发生,就要避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。

  3、节制房事:男性朋友如果可以停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,就可以有效防治阳痿的发生。

  4、提高身体素质:如果想要做好阳痿的预防,首先应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

  每天步行3000米能预防阳痿吗

  古人有云:饭后一百步,能活九十九。可见每天步行一段时间,对身体的健康有很大帮助。现今医学发现,经常运动的男性对于预防阳痿,确实有很大帮助。

  经常散步能调节血液循环系统和呼吸系统的功能,可使周身血管保持通畅,使身体各器官都能够得到充足的血液供应,从而避免因血供不足而导致的阳痿。

  有些心血管疾病患者,其初期症状不在胸部,而是出现阳痿,这是因为当体内血液无法畅通时,在阴茎勃起的状态下反应更为明显。

  另外,经常散步还能提高机体的新陈代谢率,使腿部、腰部的肌肉得到锻炼,有助于消除疲劳,防止在性生活时出现力不从心的情况。散步时最好和妻子一起,这样有助于增进彼此之间的情感交流,对缓解心理因素引起的阳痿也能起到一定作用。

  不过,散步的时候要注意姿势,否则会感到疲劳。散步时的正确姿势是挺胸抬头,迈开步子,双臂随步行节奏有力的前后摆动,手臂摆动的幅度不宜过大,尽量保持肩与臀部在一条直线上。

  规律生活的社会,很多年轻小伙竟然也可以被ED。如何才能有效预防阳痿,一起学习学习去。

  男人为什么会出现阳痿

  从生理上来说,我们人类在40岁到60岁的时候,性欲会渐渐的下降,性功能也会下降,超过60岁之后,下降速度明显增加,有研究资料显示,20岁的男性发生阳痿的几率只有0.1%,而60岁之后发生阳痿的几率增加到了18.4%,由此可见,男人年龄大发生阳痿是一种很正常的生理现象。

  因此,专家在这里告诉广大男性朋友们,随着年龄的增长,发生一些性功能障碍方面的问题,是正常的,不必过分苛求性生活,以免更加伤害自己的性功能和身体健康。

责任编辑: 小麦
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