食疗养生:饮食注意10种搭配让营养翻倍

2013-05-02 08:14:24  来源:爱美网

 10个经典的饮食搭配 让营养健康都翻倍

  人们每天摄入不同的食物只是为了获取均衡的营养,所以人们都倡导平衡膳食。一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类,且几大类食物相配得当的一种膳食。

  从现代营养科学观点看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理,不仅不会“相克”,而且还会“相生”,起到营养互补、相辅相成的作用。归纳起来,应做到以下相配。

责任编辑: 小麦
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