黄金早餐的5个必备要素(图)

2013-04-25 08:28:29  来源:太平洋女性网

\

  营养早餐五大点中最重要

  1、 优质蛋白质

  蛋白质优质来源包括:煮黄豆、蛋、奶、水产品等

  2、 碳水化合物

  优质碳水化合物来源包括:燕麦片、蒸红薯(连皮吃)等

  3、 瓜果

  适合早餐食用瓜果有很多:如苹果、哈密瓜、香瓜、猕猴桃、香蕉、草莓、桃、橙子、柚子等

  4、 蔬菜

  适合于早餐生吃蔬菜也有很多:如黄瓜、西红柿、芹菜、胡萝卜、生菜、白菜心、柿子椒等

  5、 水

  早餐所饮用水形态包括:白开水、矿泉水、牛奶、豆浆、鲜榨果汁、菜汁、清淡菜汤等。

关键字: 蛋白质 瓜果 蔬菜 早餐
责任编辑: 桑倪
10个超棒瘦身方法让你瘦更快(组图)
和汽水说再见。每天饮用的减肥软饮料都可以使你的超重风险增加65%。
英男子欲移除纹身反致疤痕累累(组图)
一名男子尝试移除纹身,不仅纹身没消除反而在纹身上长出了难看的疙瘩和疤痕
大公资讯 中国 军事 言论 图片 财经 产经 金融 汽车 娱乐 明星 生活 科技 书画 报纸 香港在线 国际 社会 教育 副刊 食品 会展 宏观 体育 健康 女人 人物 历史 专题