谷雨时节仍需“春捂” 注意健脾养肝

2013-04-20 08:49:49  来源:长城网

  谷雨过后天气更加温和,按照中医春季养肝的观点,还应抓紧时机健脾养肝,饮食要以清淡营养为主。据唐山市中医医院中医门诊副主任中医师朱其恩介绍,“至则气同,分则气异”。春分之后气温回升,大家还要注意“春捂”,其实有很深的道理。春天阳气升,人体阳气亦开始生发,但还较弱,犹如春天的小草需要呵护,所以人们还要多穿一些衣服,勿使受寒。另外,随着谷雨到来雨水增多,还要避免颈肩痛、关节疼痛等症的发生。

  谷雨时节养生在饮食上要合理,不吃寒凉食物,多吃健脾胃、甘淡、性温食物,即所谓“生而勿杀”。如豆制品、胡萝卜、茄子、红枣、菠萝等;因谷雨时节阳气渐长,阴气渐消,人们在起居上要早睡早起,以使志生;还要注意保暖,适时增减衣物,因为湿气很容易从裸露的部位进入体内,防止感冒;洗头时要擦拭干净,以防湿气滞留于头皮,会导致头昏头痛,引发感冒。天气晴好时多开窗通风,多外出运动,如跑步、打球、踢毽子等运动;还要保持心情舒畅、心胸宽广,多听音乐、打太极拳,忌忧虑动肝火。在加强体育锻炼的同时,扩大身体的新陈代谢,增加出汗量。过敏体质的人外出时,还要预防花粉过敏,以防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等症的发生,外出时戴上口罩、眼镜、纱巾等防护用品。
 


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关键字: 谷雨 养肝 健脾 养生
责任编辑: 小麦
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