中医养生:急脾气损心脏

2013-04-10 10:04:30  来源:《生命时报》

  我有一个患者是军队退休干部,性格急、脾气暴,最近和孩子为一件小事争执时,突然觉得憋气,胸闷,在家人的护送下来到医院,做了检查发现心脏下壁急性心梗,全力抢救下,才保住性命。他很委屈,自己身体一向很硬朗,血压只高一点,血脂、血糖都正常,怎么会得这个病呢?其实,他的急脾气日积月累对心脏造成了损害。

  情绪波动大对心血管影响很大。通常,我们把容易生气、脾气急躁的这类人称为A型性格。这个模式的人通常表现为:个性强、过分的抱负心、强烈的竞争意识、固执、好争辩、说话带有挑衅性、急躁、好冲动、说话大声、做事快、走路快、说话快、总是匆匆忙忙、具有攻击性等。

  国外研究发现,因为情绪的影响,A型性格的人很容易出现心脏损害的问题,患上动脉硬化、高血压等疾病。在国际心肺及血液病学会上,也确认了A型性格是引起冠心病的一个重要的危险因素。也就是说:冠心病和我们通常说的“急性子”有密切关系。所以,建议比较容易情绪激动、火气大的人要学会调整好自己的情绪,控制好心态,这是保护好心脏的重要手段。

  急脾气的人可以通过早期克制坏脾气来降低心脏病的发生率。虽然气质或性格比较稳定,但并非不能改变。随着年龄的增长以及社会阅历、生活经验的增加,它会出现一定程度的变化。

  脾气急躁的人,在日常生活中要从点滴小事做起,有意识地磨炼自己的耐性,用行为逐渐改变性格。

  首先,想发火的时候,不妨先做做深呼吸,数一二三,让自己平静下来。

  其次,可以不断给自己心理暗示,如“我要再考虑考虑,千万不要莽撞行事”。这样不停地在心中默念,也会使自己变得沉稳。

  此外,要学会放手。A型性格的人掌控欲强,事事都想管,总觉得交给别人做自己不放心。

  最后,平时多培养兴趣爱好。钓钓鱼,练练书法、绘画等磨炼性情,也能让人变得更有耐心。(北京安贞医院心内科主任医师 张维君)

责任编辑: 小麦
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