晨起瘦身小方法 轻松减肥不反弹(图)

2013-04-08 09:17:32  来源:39健康网

  当你睁开眼睛后,不用手支撑,慢慢起身坐在床边,腿伸直,弯腰前倾,使后背和肌腱缓慢伸展,然后再用胳膊肘支撑平躺下。休息一下,重复2次以上。消耗热量10千卡。

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  1、醒来就锻炼

   当你睁开眼睛后,不用手支撑,慢慢起身坐在床边,腿伸直,弯腰前倾,使后背和肌腱缓慢伸展,然后再用胳膊肘支撑平躺下。休息一下,重复2次以上。消耗热量10千卡。

  2、饭前一杯水

  饭前饮1杯水,增加你的饱感,从而抑制了食欲。还能够帮你清洗肠胃,排出体内老旧废物,预防便秘。

  此外,每天应保证饮用8杯水,因为,适当的饮水是减肥成功的关键。

责任编辑: 小麦
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