不可缺的6大清肠食物

2013-03-20 14:18:43  来源:新浪

  饭桌上哪些食物可以帮我们的肠道消消腻呢?

  玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米,可降低血胆固醇并软化血管。

  银耳 银耳多糖有明显的抗血栓作用。

  红枣 多食能提高机体抗氧化能力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

  红薯 红薯有很强的降低胆固醇作用。它含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,被称为“肠道清道夫”。

  菊花 有降低血脂的效能,具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好的保健作用。

  苹果 其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾,可排出体内多余的钠盐。

关键字: 食物 玉米 清肠
责任编辑: 桑倪
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