失眠嗜睡可增加死亡率 每天6到8小时最宜

2013-03-18 09:32:39  来源:北京晨报

  日前,一个标题为《每天睡觉超过8小时死得更快》的帖子在网上被大量转发,引起不少“嗜睡”者和坚持“8小时睡眠”人士的担忧。中国睡眠研究会昨天表示,在我国未有这样的发现,但研究表明,失眠和嗜睡确实可增加死亡率。

  3月21日是一年一度的世界睡眠日。中国睡眠研究会昨天宣布,今年世界睡眠日中国主题为“关注睡眠 关爱心脏”。研究会表示,失眠和睡眠呼吸障碍已成为心脑血管疾病的高危因素。我国每年因冠心病导致死亡100余万人,其中30%猝死于午夜到早晨6时;全球每天有3000多人发生与睡眠呼吸暂停相关的夜间死亡。每天睡眠时间少于4小时或超过10小时,其死亡率增加1.5至2倍。

  睡眠研究会表示,睡眠不足或过多都可能通过交感神经功能亢进、内分泌和代谢紊乱影响心脏健康,从而增加冠心病、心肌梗死、心律失常乃至死亡的风险。

  美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花6年时间对100万名研究对象研究发现,每天睡六七个小时的人,比睡眠时间超过8小时或少于4小时的人死亡率要低很多。来自朝阳医院的著名睡眠专家郭兮恒表示,“睡觉超过8小时死得更快的说法过于片面。我国在临床上并没有这样的倾向。”他表示,睡眠时间因人而异,对于绝大多数成年人而言,每天睡眠6到8小时最合适。

责任编辑: 小麦
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