春季脾虚肝火旺如何护眼

2013-03-14 11:34:56  来源:家庭医生在线

  春三月是眼睛疾病高发时期,中医认为“肝开窍于目”,人体肝脏与眼睛关系密切而根据“五脏对四时”养生理论,春天是最佳的护肝养眼季节。同时春季天气潮湿,人体内环境容易脾虚湿重,眼部容易出现湿疹。来看看春季要如何护理眼睛吧。

  1、脾虚湿重——眼睑有湿疹点

  在春季,阳气涌动,冷暖气流交会,经常雾霭沉沉,天气潮湿,反映在人体内环境来说则容易脾虚湿重,水湿内停。在眼科方面的症状可见眼睛酸痛、视力下降,眼科检查时可发现眼睑有湿疹点。

  2、肝火旺盛——干痒

  由于春季阳气上升,风邪涌动,而风通于肝,外界的风邪会导致肝火旺盛,从而导致眼部不适。另外,“肝盛则克脾”也导致脾虚湿重,所以用健脾祛湿的中药,可以缓解眼睛干痒的症状。

  3、花粉过敏——流泪、红肿

  春三月鲜花盛开,花粉柳絮漫天飞扬,过敏体质的人容易患过敏性结膜炎,出现眼痒、流泪、红肿等症状。

  肝开窍于目 中医日常养眼四窍门

  窍门一:切忌用眼过度

  1、春天护眼首先要控制用眼时间,连续用眼1小时左右,就要休息15分钟。

  2、休息时候可,两肘支撑在桌子边沿,以两掌轻捂双眼,全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位,使眼内气血通畅,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

  3、走到户外,在空气新鲜处闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺。

  Tips,如果出现眼睛不适,切勿用手揉搓,否则会加重角膜损伤和视疲劳,春季致病微生物繁殖快,经常揉眼有可能增加眼睛感染的机会。

  窍门二:23点前睡觉

  中医认为,晚上11时开始血循肝胆经,这时候入睡,让“静卧血归肝”,就可以让血液回流肝脏解毒,“肝阴足可濡养双目”,自然眼睛就同时得到滋养。

  睡前10分钟最好别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息、做做眼保健操,用湿热毛巾热敷双眼来缓解眼睛疲劳。

  窍门三:保持户外运动

  闲暇时间到郊外踏青视绿,登高望远,是消除眼疲劳的最好方法。特别是孩子们出外放风筝,可以将视线延伸转移至高远处,自然调节眼肌,帮助放松。

  需注意的是,春天花粉飘扬,对花草树木过敏的患者,在外出郊游的时候不要站在花树旁和风向下方,以免吸入花粉引起过敏。

  窍门四:保持心情开朗很重要

  中医认为,“肝在志为怒”,而“性喜条达(舒畅)主疏泄而恶抑郁”。在春天,人们较其他季节更容易激动,而情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害。

  所以在春天,需要让自己保持良好的心情。空闲时间多听听悠扬的音乐,长头发的女性可以把头发披散,多做梳头的动作,让自己情绪得到放松。

责任编辑: 小麦
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