立春养生循“四不”原则

2013-02-04 08:02  来源:新民晚报

  今天0时13分是立春节气。这意味着一轮新的农历二十四节气开始了。农谚有“宁舍一锭金,不舍一年春”的说法。中医理论认为,立春后人体内阳气开始升发,如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,则对全年的健身防病都十分有利。专家由此总结出中老年人春季养生“四不”原则。

  不“酸”

  春季不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物,可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

  不“静”

  老年人应该积极到室外锻炼,但春练不要太早,应在太阳升起后外出锻炼。

  不“怒”

  春季要做到心胸开阔,身心和谐。

  不“妄”

  老人在春天要注意修身养性,保护阳气。
 


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责任编辑: 桑倪
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