男性健康日:男性比女性“短命”四五年 前列腺是十大高发疾病之一

今天(10月28日)是我国第16个“男性健康日”。繁重的压力,快节奏的工作,男性朋友常常会忽略个人健康状况。你知道吗?一项调查显示,男性真的比女性“短命”四至五年。所以,在这个特别的日子里,大公健康本期的《健康大公开》带您一起关注男性健康,讲讲“前列腺”这个难题。

1 男性比女性“短命”四五年 前列腺属高发疾病

你知道吗?男性真的比女性“短命”四至五年。

据悉,2010年全美健康调查中心一份数据表明,男性的预期寿命要比女性短6年。

而在我国,有数据显示,差距未达6岁,但中国男性确实比女性“短命”4.99岁。国家统计局据第六次全国人口普查详细汇总资料计算,2010年中国男性人口平均预期寿命为72.38岁,比2000年提高2.75岁;女性为77.37岁,提高4.04岁。男女平均预期寿命之差与十年前相比,由3.70岁扩大到4.99岁。

男性疾病中最突出的三种为前列腺疾病、性功能障碍和不育症,小小的前列腺却是男人的“多事之地”。北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉教授介绍,资料表明,约50%的男性会在一生中某个时期受到前列腺炎的干扰。近年来,我国前列腺癌发病呈高发趋势。2010年,北京市前列腺癌发病率2010年为16.62/10万,10年间增长3倍以上。脂肪摄入超标、久坐不动、经常憋尿、不注意私处卫生等都是诱因。


2 自测:你的前列腺还好吗?

专家表示,由世界卫生组织确立的国际前列腺症状评分标准修改而来的自我测试,可以便于患者了解自己的病情。

受测者可以根据“从不”“1次”“2次”“3次”“4次”“5次”等状况,确定从“0”到“5”的得分。

1·你感觉到尿流无力的频率是多少?

2·最近一个月内,在排完尿后,你感到未完全排空膀胱的频率是多少?

3·你在2小时内不得不再次排尿的频率是多少?

4·你发现自己难以延迟排尿时间的频率是多少?

5·你发觉自己在排尿时多次终止又重新开始的频率是多少?

6·最近一个月内,你不得不通过按压或扯紧的方式来排尿的频率是多少?

7·从夜间睡觉到次日早上起床这段时间内,通常你要起床多少次?

专家介绍,0分~7分为轻度症状,8分~19分为中度症状、20分~35分为重度症状。一般认为,轻度症状只需随访,而中度症状和重度症状则分别需要药物治疗和外科手术。但是,如果7个问题中的任何一个得分超过3分,那么即使总分不高,也需要考虑合适的治疗方案。

3 前列腺疾病都有哪些?

前列腺是男性特有的性腺器官。具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。作为外分泌腺,前列腺每天分泌约2毫升前列腺液,是构成精液主要成分;作为内分泌腺,前列腺分泌的激素称为“前列腺素”。一般说来,前列腺的相关疾病包括前列腺炎、前列腺钙化、前列腺增生以及前列腺癌。

(1)前列腺炎

前列腺炎是多种复杂原因和诱因引起的前列腺的炎症、免疫、神经内分泌参与的错综的病理变化,导致以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的疾病。前列腺炎的临床表现多样化,可出现会阴、耻骨上区、腹股沟区、生殖器疼痛不适;尿道症状为排尿时有烧灼感、尿急、尿频、排尿疼痛,可伴有排尿终末血尿或尿道脓性分泌物;急性感染可伴有恶寒、发热、乏力等全身症状。另外泌尿系统的感染会诱发或者加重前列腺炎。

(2)前列腺增生

前列腺增生是老年男性常见疾病,其病因是由于前列腺的逐渐增大对尿道及膀胱出口产生压迫作用,临床上表现为尿频、尿急、夜间尿次增加和排尿费力等症状。对于老年人而言,这其实是属于身体机能发生改变而出现的正常情况,所有老年人都会出现。

(3)前列腺癌

前列腺癌常发生于老年男性前列腺组织中的恶性肿瘤,是前列腺腺泡细胞异常无序生长的结果。前列腺癌的发病率具有明显的地理和种族差异。在欧美等发达国家和地区,它的发病率相对而言会更高。

前列腺是男性身体的重要器官,但是随着环境的污染,人们生活压力的逐渐加大,前列腺癌患者越来越多,这就提醒我们平常要多加注意前列腺癌的症状,不然是很容易错过前列腺癌的最佳治疗时机的。

4 四类人最易患前列腺疾病

前列腺炎在青春期前期的男性中很少见,常累及成年男性,是20-50岁男性就诊于泌尿外科的最常见原因,也是医生诊断前列腺炎的最高的年龄段,34岁是最高发年龄段,70岁以后又将出现前列腺炎发生率的增高,到85岁前,累积前列腺炎诊断率可以达到26%。

(1)白领、IT

久坐办公室的白领们,整日里西装革履,天天洗澡,讲究个人卫生,但为什么前列腺炎会特别青睐白领男性呢?这是由于白领男士必须久坐的工作生活模式造成的。中医认为“久坐伤身”,朝九晚五的白领一族,1天坐上8个小时甚至更久是常事,久坐加上缺乏体育运动,使白领人士的气脉运行和血液流通受阻,容易造成男性阴部充血,引发前列腺充血、肿胀、发炎,继而发生前列腺炎。

(2)股民

随着股市的火爆,很多人得了前列腺炎。虽然这些病人不全是因为炒股引起的,但炒股在电脑前坐的时间过长、憋尿、精神紧张,完全有可能引发前列腺炎等疾病。甚至有的病人,不断地催我看得快一点,说是股市要开盘了,要急着赶回去看股票。这种高度紧张的情绪对健康是很有害处的,也常是诱发某类疾病的导火索。

(3)司机

前列腺炎是成年男性的常见病,其症状每个病人不尽相同,但均会造成患者躯体和精神上的痛苦,生活和工作上的不便。可引起前列腺炎的常见病原体有沙眼衣原体、解脲支原体、滴虫、真菌等。近几年的统计数据显示前列腺炎患者中有相当比例为汽车司机,尤其以长途客运、货运及出租车司机最为多见。

(4)教师

前列腺炎不会无缘无故地找上门来,一定跟个人的不良习惯有关。如久坐久站都会使前列腺处于不正常状态,久而久之就会诱发疾病。像一些中青年教师,承担着繁重教学任务,白天要上课,管理学生,晚上还要陪学生上自习、备课、批改作业,有时熬夜写教学论文。加之缺少锻炼,致使局部微循环不畅,时间长了就会形成慢性前列腺炎。


5 男性怎样保护前列腺?

(1)忌久坐和憋尿

人在坐位姿势时,血液易郁结在盆腔中。如长时间坐着,就会造成盆腔器官的循环不畅,郁血水肿,产生无菌性炎症。而前列腺恰恰位于盆腔底部中央,是血液最易郁结的地方,所以,久坐是前列腺发生炎症的重要因素之一,尤其是已经患有前列腺炎了,更要注意不可久坐。从生理结构上讲,久坐的男人,其实是坐到了自己的前列腺上的。所以,办公室一族、司机、常年骑自行车者等人群,都应多注意。

(2)忌饮酒过度

前列腺对酒精十分敏感,受酒精刺激后,局部毛细血管会迅速扩张、充血,使细胞组织间液体渗出增多,细胞发生水肿,血液中酒精浓度越高,前列腺水肿程度就越重。因而,酒对于已经患有慢性前列腺的人来说,危害是相当大的。充血水肿的前列腺会侵占更多的尿道空间,逼尿肌痉挛,最终造成排尿困难。压迫严重时,甚至会发生急性尿潴熘、滴尿不出。肿胀的前列腺还可压迫和牵拉分布于前列腺包膜和前列腺周围的神经纤维末稍,可出现下腹部和会阴部坠胀酸痛、睾丸牵拉疼痛等。

(3)切勿滥用补药

慢性前列腺炎病人中常常伴有性功能障碍,部分患者不明究理,以为是单纯的ED,一味地去壮阳补肾,结果却适得其反。这类病情的治疗,应以治好前列腺病为本,一旦前列腺炎得到治愈,性功能障碍问题也可缓解或治愈。如果没有搞清状况,病情会变得更加严重。

(4)沐浴方式更要有讲究

“因为生理结构的不同,男人的沐浴方式更要有讲究”。男人的阴囊伸缩性大,分泌的汗液比较多,经常处于湿润状态,所以这一部位更容易藏污纳垢,惹来各种病原体。建议男人沐浴时都应花多一点时间仔细清洗会阴部。最好是使用带有抑菌或杀菌配方的沐浴专用液来清洗,并选择透气性好的棉质内裤。另外,薛教授建议患慢性前列腺炎的男性每晚热水坐浴20~30分钟(42℃左右),以缓解全身肌肉与前列腺的紧张,从而减轻症状。

(5)多喝水

每天要喝2~2.5升水,这样就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还有效稀释尿液的浓度。

(6)减轻压力多放松

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力缓解时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。

(7)勤锻炼

体育锻炼腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩,促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环,因此,中老年人每天慢跑或者快走20~30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐起也很有益。天气寒冷时,同样应坚持适当的体育锻炼,例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环,对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。

(8)避免摩擦

会阴部摩擦会加重前列腺的症状,让患者明显不适,为了防止局部有害的摩擦,应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

(9)防止受寒

不要久坐在凉椅上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,引起尿潲留,导致尿道内压增大,而引起逆流。局部保暖可减少肌肉组织收缩,使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。

(10)戒辛辣、多补锌

酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部不舒服,还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿,造成前列腺抵抗力降低。因此,在寒冷的冬季,最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取暖。而且,清淡饮食可以减轻前列腺的负担。

此外,微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用,应该多摄入。宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品.育之缘等食物。此外,男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果,以补充各种抗氧化剂。

(11)节制性生活

预防前列腺肥大,需要从青壮年开始注意,关键性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感,同样的对前列腺不利。

(12)定期检查

定期验血做直肠指检这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人,每半年或复一年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。

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