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不同体质女性的孕前的食补方

生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。

  人的体质是由先天禀赋和后天因素共同影响的,对女性而言,如果体质虚会影响受孕,即使受孕,体内环境也不适合胎儿正常的生长发育,所以建议备孕的女性在怀孕之前,先调理好体质,本文根据四种体虚的情况,为您整理了有针对性的食疗方,希望对您有所帮助。

  虚者孕前食补

  气虚者:一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。

  生活饮食注意事项:三餐要正常摄取,不要一忙就忘了吃饭,并注意积极摄取一些有营养的食物,如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后,最好能吃些调养身体的补品,如:人参,黄芪。

  适合气虚的茶饮方——黄芪茶

  材料:生黄芪1两,大枣10个。

  做法:两味药方加开水煎煮三十分钟后温服,可反复煎泡代茶饮用。

  功效:具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳,固表止汗,健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。

  血虚者孕前食补

  血虚者:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底,将来小孩易有过敏体质。

  生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。

  适合血虚者的茶饮方——红枣养血茶

  材料:红枣10枚、茶叶5克。

  做法:将红枣洗净加水适量,煎煮至红枣熟烂,再将茶叶用沸水冲泡五分钟,取茶汁和入枣汤内搅匀,即可饮食之。每日一剂不拘时温服。

  功效:红枣有补中益气、养血安神,增强肌力及免疫力的效果。

  阴虚者孕前食补

  阴虚者:一般症状为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红、大便干燥。

  生活饮食注意事项:在生活上要注意不要熬夜,多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火,体质燥易上火,适合凉补。

  适合阴虚者的茶饮方——西洋参茶

  材料:用西洋参2钱加水煎作茶饮(约2~3片)。

  做法:将参切成薄片,以沸水冲泡20分钟后,温服,可回冲,当茶时时饮之。

  功效:西洋参可益气生津、润肺清热。适用于口干、虚火上炎易口舌糜烂的人。

  阳虚者孕前食补

  • 责任编辑:小麦

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