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宝宝成长离不开9种水果

做法:苹果去皮、核,用匀浆机打碎;加少量水,用小火熬制,略呈透明状即可,少加冰糖调味,以不酸为宜。健康提示:含有丰富的铁……

  想要宝宝长得好应该吃什么?水果必不可少。从婴儿开始可以吃辅食时就要开始添加水果哦,因为水果富含宝宝成长不可缺少的营养元素。

  在宝宝成长的过程中,离不开9种水果,这些水果不但营养丰富,对宝宝的体格发育、大脑发育都有很大的帮助呢。那怎样吃这些水果,才能更好地让宝宝吸收营养呢?来看看小编的推介。

  一、橙子糊

  原料:橙子半个,蜂蜜少许。

  做法:把橙子洗干净剥去皮,再把果肉取出,用小勺背研碎。再加入少许蜂蜜拌匀即可食用。

  健康提示

  橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力;食用蜂蜜增强对疾病的抵抗力。吃半个就能满足孩子一天所需Vc。

  二、香蕉粥

  原料:香蕉100克,奶粉适量。

  做法:香蕉去皮后,用勺子背面压成糊状。把香蕉糊放入锅内,加入奶粉和适量温水混合均匀。锅置火上,倒入香蕉牛奶糊,边煮边搅拌,5分钟后熄火即可。

  健康提示:香蕉被称为“智慧之果”。 所以喂宝宝吃香蕉可以促进大脑发育。

  三、苹果羹

  原料:熟苹果一只,冰糖适量。

  做法:苹果去皮、核,用匀浆机打碎;加少量水,用小火熬制,略呈透明状即可,少加冰糖调味,以不酸为宜。

  健康提示:苹果被称为“大夫第一药”。苹果中的纤维能促进孩子生长及发育;锌能增强记忆力;苹果泥加温后食用,更是孩子消化不良的好药方。

  四、葡萄汁

  原料:葡萄适量。

  做法:将葡萄洗净以后,去皮,去籽,放入研磨碗中,用研磨棒捣碎果肉。倒出碗中的葡萄汁水,用纱布滤去渣滓即可。

  健康提示:葡萄是很好的能量来源。吃新鲜葡萄不仅可以补充糖分,还可以补充维生素和多种矿物质。

  五、水蜜桃汁

  原料:水蜜桃50克。

  做法:水蜜桃用清水洗净。去皮,用榨汁机榨汁即可。

  健康提示:桃含铁量在水果中居榜首。但是妈妈也要注意适量。

  六、糖水樱桃

  原料:成熟樱桃100克,绵白糖15克。

  • 责任编辑:小麦

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