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网友微博热议“五月病” 吐槽情绪低落没精神

别给偷懒找借口,微博上热传的“五月病”其实和“五月份”没啥关系。在新浪微博上,不少网友近期吐槽的内容里总爱把自己的近况和“五月病”这个名词挂钩……

  别给偷懒找借口,微博上热传的“五月病”其实和“五月份”没啥关系。在新浪微博上,不少网友近期吐槽的内容里总爱把自己的近况和“五月病”这个名词挂钩,意志消沉、情绪低落没精神,统统都是“五月病”的错。实际上,“五月病”这个词来自日本,真正的来源和新生入学有关。南京脑科医院专家提醒,不要光顾着跟风吐槽“五月病”,趁着季节交替之时多增加锻炼的机会,减少负面情绪的影响才是正道。

  进入五月份,不少人出现情绪低落

  “进入五月份,快被各种事情给烦死了。”完成了论文答辩,南京某高校大四男生黄卫长叹一口气。研究生的毕业论文是抽检,但本科生的却得全部“过堂”。每天被老师催着修改论文,实习单位的工作也半点马虎不得。大清早就得从大学城往新街口赶,早出晚归,黄卫把作息时间塞得不留缝隙。“每天晚上都要忙到一两点,实在扛不住了就趴一会儿,但稍稍一动就眼冒金星。”黄卫发现,自从进入五月“论文季”开始,自己的脾气就差了很多,而且常常焦虑烦躁、情绪低迷。“微博上都在说‘五月病’,我觉得主要是因为五月论文季的原因吧。”

  记者调查发现,除了毕业季的学生,因为工作压力大而“中招”的白领也不少。“五月份似乎特别惨,事情特多不说,还特别容易分神。昨天穿着高跟鞋去露天做活动,走路时心不在焉还摔了一跤,把膝盖都摔破了。”

  “五月病”泛滥,就连新浪微博上备受关注的大黄鸭也不幸“中招”,14日晚,在维多利亚港湾漂流了12天的大黄鸭疑似漏气,长卧不起,眼看着消失在水上,引发网友纷纷围观调侃:就连大黄鸭都得了“五月病”,到底应该怎么治?

  微博上“五月病”成了专有名词

  在微博上,“五月病”还获得了专有的名词解释,“五月病,又称为季节性懒惰症候群,在此时节不少人意气消沉、郁闷塞心,不但抵触上学上班,还整日慵懒倦怠,难以提起兴致。好多事要忙,却又什么都不想做;情绪低落,总提不起精神。”不少网友便将此奉为“症状”条款,逐一进行对照,发现自己竟然“中枪”了绝大部分。网友“@Junnie”说:“我月月都有这个病行吗!”“@靖的漫步”则“呼救”:“最近兴趣索然,极度疲劳。看来是得病了。可有解救之法?”

  更有甚者如网友“齐泱”,“不好意思我同时患有一月病到十二月病……我想我大概是病入膏肓,没救了吧……”言语之中极尽调侃。“琥珀酰明胶”还硬生生刷微博刷出“蒙古大夫”的级别,给自己开“方子”:“看了五月病那条微博,我确信我得了五月病,就是不知道,最后结果是痊愈还是病重,就目前看,完全没有好转的迹象……”

  “五月病”来自日本,和“五月份”没关系

  “五月病”到底是不是病?昨天,著名科普网站果壳网也对这个备受关注的热门话题开帖进行了讨论。原来,“五月病”这一词汇来自日本,在日本,学校的毕业和新学年的开始都在春天,四五月份一般是学生开始新的一段学习经历,或者刚毕业的社会新鲜人开始一段新的工作经历的时间。不少日本人在此时节意志消沉、慵懒倦怠、抵触上学上班,这种病症被日本医学界称为“五月病”。主要表现为饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,对履行社会职责有抵触感,反应迟钝或敏感等。而日本所谓的“五月病”和网友所谓的“春困提不起精神”是完全两码事儿。

  所以,“五月病”的成因并不是月份,而是不适应环境的突然改变。随着网友“冬羊夏喵”的一声感慨,不少跟风“五月病”的网友才发现,放到中国的话,不应该是“五月病”,而是“九月病”才对。“五月这么好,阳光照在绿叶上,树木也繁茂,花朵都盛开,夏天才来到。你们干!吗!得!病!”同时加注标签,“#五月病什么的多矫情# ”

  ■专家建议

  季节交替时要多锻炼 排解负面情绪

  南京脑科医院医学心理科主任李箕君告诉记者,网友们说的“季节性懒惰症候群”,在专业上没有这样的提法,但这就类似于“季节性抑郁”。其实在临床上也发现,每到这个季节,就很容易出现情绪波动,“五月份处于春夏交替的时节,人体的新陈代谢比较旺盛,可能出现内分泌的紊乱,出现情绪波动也比较正常。”李箕君主任说。另外,一年快接近一半了,对于一些行业来说,长时间高强度的工作,也容易出现倦怠;一年的任务完成不了,老板可能还要增加工作量,可能会让人更加焦虑。而大家都知道的“春困秋乏”,其实“春困”也是人在春天生理上的一种自我调节。另外,到了五月,也到了高考前和大学生就业前的焦虑期,所以“五月病”学生一族“中招”的也比较多,在网上,不少网友感觉到“中枪”,“看到一些症状,会自然而然地对号入座了”,李箕君主任说,其实这些属于正常的现象,如出现烦躁、焦虑等情绪时,要意识到这是季节性情绪波动,不必太过在意。

  人到春天尤其要注意合理作息,把握好工作的时间和进度,适当减少工作量,多一点户外活动。可以为自己选择一个好天气出去走走,散散步、爬爬山、骑骑车……感受春天大自然带来的生机,会令你感觉生活也随之明媚起来。此外,运动过后,大汗淋漓,不良情绪就被排解了。(扬子晚报记者 杨甜子 于丹丹)

  • 责任编辑:清风

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