心理专家:别事事都觉得“亏”

2013-05-18 10:08:39  来源:生命时报

  “前段时间金价大跌,华尔街金融大鳄准备做空黄金。没成想‘中国大妈’半路杀出,华尔街卖多少黄金,大妈们照单全收,金融大鳄大败。”

  看到这个段子时,刚好遇到隔壁刘阿姨带着抢购的金首饰回来。我笑着恭喜刘阿姨成为“大妈”的一员,谁知她眉头一皱:“真怕金价再跌,那就亏了。”听了她的回答,我心想,刘阿姨的“亏本思维”又来了。

  出门旅行,若逢雨天,她便觉得亏了,一路闷闷不乐;送孙子学琴,若孙子哪天想偷懒,她便教育孙子“学费都交了,不去就亏了”;儿子当交警老加班,她就觉得儿子吃亏受欺负。由于这些零零碎碎的“亏本思维”,家庭美满的刘阿姨总是眉头紧皱。她儿子每每见我都忍不住要问:“怎样才能让我妈活在当下,开心点呢?”

  刘阿姨的问题是长期否定当下所造成的。想摆脱这种困境,她首先要把注意力放在过程上,而不是难以预知的结果上。例如在旅游时,不以看阳光下的风景为目的,而要享受旅行的过程,是否下雨就没那么重要了。

  其次,接受一些训练能帮你关注过程。如走路时关注自己的步伐、动作和呼吸;洗手时倾听水的声音,感受手的感觉、闻肥皂的气味等。

  最后,重新定义当下。你应有意识地问自己“我需要的是什么?”“我对当下的否定,能帮我获得所要的吗?”“我能不能对现在的情况做出积极解读?”比如对孙子练琴这件事,刘阿姨只是心疼报班花的钱,却忽视了孙子作为孩子的天性。若能想,孙子玩一天没什么大不了,劳逸结合学习更高效,多这样积极地看问题,她才能慢慢地体会到当下的快乐。

关键字: 心理 亏本 心理病
责任编辑: 桑倪
10个超棒瘦身方法让你瘦更快(组图)
和汽水说再见。每天饮用的减肥软饮料都可以使你的超重风险增加65%。
英男子欲移除纹身反致疤痕累累(组图)
一名男子尝试移除纹身,不仅纹身没消除反而在纹身上长出了难看的疙瘩和疤痕
大公资讯 中国 军事 言论 图片 财经 产经 金融 汽车 娱乐 明星 生活 科技 书画 报纸 香港在线 国际 社会 教育 副刊 食品 会展 宏观 体育 健康 女人 人物 历史 专题