两性养生:全面认识男人性能力

2013-05-10 11:31:31  来源:家庭医生在线

  男人性能力自测,男性在对待自己的性功能方面,表现往往有点神经质。一旦发现自己的性能力较以前质量有所变化,就忧心忡忡,老怀疑自己的性功能减退。想知道自己的性能力到底有多强吗?不妨来自测一下。下面这套男性性能力自测方法,主要通过“三看”来自测性能力。

  男人性能力自测

  1、看自己生理和心理对性的反应

  性生活和性心理正常的男性,如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象,见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下,如果不产生任何性想象,则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。

  2、看阴茎的勃起能力

  当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起,或稍迟片刻勃起,一旦勃起,都能进行满意的性生活,这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起,勃起后坚持不到射精

  就疲软下来,这说明有了小问题。如长时间没有勃起过,那问题就严重了。

  3、看性生活的主动性

  如每次过性生活都是你主动引发,这说明你性功能正常。当妻子主动引发时,你能积极响应,这也属正常。如每次都是由妻子主动引发,否则你就不会对性产生兴趣,这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”,这就有了大问题。

  男人性能力与睡眠的关系

  一、睡眠可维持男人性能力

  前一阵子有个广泛流行的闪电睡眠法,主张睡3~5小时即可,但是缩短睡眠时间,无非是意味着削弱男人的精力。

  专家研究睡眠与做爱关系时,发现一个有趣的关系,睡眠分为二种模式,一种为非速波睡眠型(深眠约一个半小时),另一种为速波睡眠型(又称为急速眼球运动,经常作梦,始于深眠后,持续约30分钟),男性于此速波睡眠现象中,会有勃起现象发生。

  换言的,非速波睡眠型一个半小时,速波型为30分钟,两型共计2小时的睡眠模式,重复4次,即为一夜的睡觉型态,男性于一夜间,阳具于无意识下勃起四次。清晨有无勃起与此速波睡眠有深刻关系。昔时认为清晨勃起原因是膀胱充满着尿水才被刺激硬起,事实上,今日已被证实速波睡眠为其勃起的原动力。

  每日睡足8小时,人会在速波睡眠状态中睡醒,此时就产生勃起状态。假如每夜当夜猫子,睡眠毫无规律,非速波睡眠期与速波睡眠期胡乱一堆,导致清晨无勃起现象。总而言的,男性朋友务必认识睡眠是维持男人性能力的重要因素。

关键字: 男人 命门穴 性能力
责任编辑: 清风
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