3道食疗方 有助于缓解产后腰痛

2013-05-02 09:37:31  来源:太平洋亲子

  刚刚结束生产的妈咪在饮食上要清淡营养之,这样有助于身体的恢复和催乳,为宝宝提供优质的母乳。除此之外,产后恢复还要关注许多新妈共同面对的问题:产后腰痛。腰痛可是让本来就虚弱的妈咪就更难受了。小编介绍三道食疗方,有助于缓解产后腰痛。

   分娩后,新妈妈盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态,子宫也未能完全复位,在一段时间内,连接骨盆的韧带松弛无力。而且,在这个时期如果恶露排出不畅,导致宫腔内血液淤积。另外,新妈妈在月子里较少活动,总是躺或坐在床上休养,腰部肌肉缺乏锻炼,而坐月子每天都在进补,容易摄入过多的热量,使体重增加,加重腰部负荷;加上还要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等,都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。

  鸡蛋红枣汤

  材料:

  鸡蛋2个,红枣10枚,酒30克,醋30克。

  做法:

  1、将大枣洗干净,去核。

  2、将鸡蛋打入瓦盅内,加入酒、醋,搅匀,再放入清水,搅匀,之后再放入大枣。

  3、在将锅放置在火上,放入盛蛋汁的瓦盅,隔水炖20分钟,离火即可食用。

  营养小贴士:

  醋含乙酸、琥珀酸、草酸、高级醇类、维生素B1、维生素B2、叶酸等,具有活血散淤、消食化积等作用。红枣补脾胃、益气血、调营卫、安心神。酒有温脾胃、厚肠胃、通行血脉、破症结、助药力的功效。鸡蛋能滋阴润燥、养血安神。

  此汤有补气养血、收敛固摄的功效。可用于防治产后气虚、恶露不尽。症状为产后恶露过期不止,淋漓不断,色淡,血量多,质稀薄,无臭味,小腹重坠,神倦懒言。

 

责任编辑: 小麦
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