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8个原因易导致产后便秘

2013-04-24 11:02:37  来源:家庭医生在线

  产后便秘,不仅会影响到产妇,更容易影响到宝宝,所以一定要及早治疗。

  为何产后容易发生便秘?

  生完宝宝后的头两天不排便是很常见的。通常,1/5的女性会在产后发生便秘。原因和以下多种因素有关:

  1、在孕期就存在一定的便秘现象。

  2、分娩过程中产妇的消化系统运行速度会陡然放缓。

  3、大便在分娩开始时已经排出了,当宝宝顺着产道出生时,仍然在直肠的一些东西都会被挤压出来。

  4、分娩时使用的镇痛药物,像哌替啶,都会让你的肠道蠕动比平时缓慢。

  5、靠助产生下宝宝的产妇产后更容易发生便秘,比如使用产钳或胎头吸引器。

  6、不是初次生产,因为生产次数越多,产后便秘越常见。

  7、服用过补铁剂或抗抑郁药物,这两种药都会导致便秘。

  8、分娩中做了会阴侧切,有缝线。

  医生解决产后便秘的4个方法

  1、良好饮食习惯

  应该多吃些含有纤维的食物,比如像山芋、粗粮、芹菜等,每天要吃一定量含有水分多的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。同时还可以适量的多吃富含有机酸的食品如酸奶,它具有增加消化与通便功能。

  2、多喝汤水

  很多新妈妈也许之前并没有喝汤的习惯,但在哺乳期间,多喝汤以及多喝水都非常的重要。特别是要多喝一些具有下奶功效的汤水,其中一般都含有一定的油份,可起到润滑肠道,促进排便的作用。

  3、美味食疗

  晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。保持心情舒畅(打造妈咪产后好心情的10招),生活要有规律。

  4、调整生物钟

  对于哺乳期便秘怎么办,新妈妈要注意劳逸结合法,因为良好的睡眠是一切的根本。充足的睡眠有利于产妇奶水充沛、防止产后抑郁和便秘,因此作为新妈妈的你这个时候应该将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。

责任编辑: 小麦
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