产后“补过头”当心宝宝拉肚子

2013-02-28 10:47  来源:家庭医生在线

  陈女士刚生完一个大胖儿子,婆婆就端上来一碗又一碗大补特补的汤水,什么参鸡汤啊、猪蹄汤啊,婆婆说,喝多点补汤好催奶,宝宝才有足够的奶水吃,于是,陈女士便在生完宝宝后第二天就开始大补起来了,陈女士的奶水果然很充足,甚至还要把宝宝吃不完的奶挤掉一些,可不知怎么的,最近2天,陈女士却拉起肚子来了,而且宝宝也跟着拉肚子了,这到底是怎么回事呢?是不是喝的汤水太油腻了呢?

  孕妇分娩时大量液体排出,产褥早期皮肤排泄功能旺盛,出汗较多,因此新妈妈产后应注意补充高热量易消化的流质或半流质食物,在产褥早期多喝汤水有利于乳汁的分泌。因此许多新妈妈在生完宝宝后,为了让宝宝有足够的奶水,便喝许多补汤来催奶。其实,新妈妈生完宝宝后进补汤水,最好要根据自身的体质,循序渐进地缓慢进补,在正常饮食的基础上,适当增加汤水,但最好不要在刚生完宝宝后就立即喝大补特补的汤水,因为新妈妈刚生完宝宝,消化系统还比较弱,大量进补油腻的汤水,容易造成腹痛或拉肚子,或是乳房过度充盈引起胀痛甚至并发乳腺炎,而且如果妈妈进食的食物一下子太过于丰富油腻,还可能让宝宝吃了这些奶水后出现胃肠不适。新妈妈产后进补汤,最好是在生完宝宝一周后才开始,在坚持做适当的乳房热敷和乳房按摩后,待乳腺管通畅后再喝催乳汤,同时要让宝宝早吸吮、勤吸吮,因为宝宝的吸吮也可以刺激下丘脑释放泌乳激素和催产素,使乳房泌乳,又可促进乳腺管的通畅,减轻新妈妈胀奶的痛苦。但要注意汤水中要记得撇去浮油,以免新妈妈和宝宝摄入过多的脂肪而引起肠胃不适。

  蛋白质是维持生命与生长不可缺少的营养素,新妈妈产后补充充足的优质蛋白质,有利于伤口的愈合。鱼类、禽类、肉类、蛋、大豆及其豆制品都是优质蛋白质的良好来源,因此,新妈妈在产后应注意补充充足的优质蛋白质,有条件的以动物性蛋白为主,其中鱼类为首选,因为鱼的脂肪含有人类脑磷脂合成必需的DNA,且易消化吸收。但新妈妈要注意,在产后3天内最好不要急着吃大豆及其制品,以免引起肠胀气,影响伤口愈合,同时,也要注意适当控制进补的量,避免大量进补高脂肪、高蛋白营养品,以免造成脂肪积聚体内,导致新妈妈便秘或肥胖,而且宝宝吃了妈妈摄入过多脂肪的奶水后,也可能会引起消化不良。

  新妈妈在生宝宝的时候流失了一些血液,因此在产后要注意适当增加含铁丰富的肉类食物,如动物肝脏、鱼类、肉类和某些含铁丰富的绿色蔬菜等,同时要注意摄入维生素C含量高的新鲜蔬菜和水果,以促进铁的吸收和伤口的愈合。另外,有些产妇在坐月子期间没有喝牛奶的习惯,其实,产妇若能在产后每日喝一些牛奶,可以从中得到优质钙,此外,小鱼、虾皮、海带等含钙丰富的食品也是新妈妈不错的选择,但喝牛奶及吃奶制品的时间也不能太早,一般产后三天内不吃,以免引起肠胀气而影响伤口愈合。

  尽管新妈妈对营养的需求较高,但是进补时要循序渐进,进补的量也要适当,特别是产褥早期,注意均衡膳食的同时,也要注意清淡饮食。产后只有合理膳食、适当锻炼及坚持母乳喂养,才能更好地促进子宫的收缩和恶露的排出,减少产后并发症,保证母婴健康。

关键字: 宝宝 奶水 进补
责任编辑: 清风
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