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滴酒不沾也会引发糖尿病

与滴酒不沾的健康成年人相比,每天适量喝点酒的健康成年人患2型糖尿病的几率更小。专家建议,有氧运动常相伴适当的体育活动必不可少……

  与滴酒不沾的健康成年人相比,每天适量喝点酒的健康成年人患2型糖尿病的几率更小。适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。难道,我们一直认为的好习惯标志:滴酒不沾也有害处吗?

  研究者指出,适度饮酒对2型糖尿病的预防效果需要满足两大条件:必须坚持健康的生活方式,包括均衡的饮食、正常的体重、适度锻炼、拒绝吸烟;严格控制饮酒量,最好是低酒精、低甜度的葡萄酒,女性每天最多喝一杯,男性每天最多两杯。

  2型糖尿病患者从诊断初期就被强调要控制饮食。吃多、吃少都会对血糖产生影响。多了会使血糖升高,引起病情复发或是加重;少了会因摄入能量、营养不足,反而使机体更虚弱,甚至导致低血糖。

  2型糖尿病患者应该根据自己的病情、体重,在医生的指导下制定出合理的饮食方案,并严格按照方案进食,除了杜绝高糖分的饮食外,2型糖尿病人的饮食关键在于控制总的热量摄入。比如主食,吃馒头和米饭都可以,只要摄入总热量符合医生制定的标准就可以了。

  专家建议,有氧运动常相伴适当的体育活动必不可少,可以帮助患者控制体重,有益于2型糖尿病的治疗。2型糖尿病患者应尽量选择舒缓类型的有氧运动,并注意定时定量、循序渐进。最好选择简单、方便、利于长期坚持的项目。

  • 责任编辑:小麦

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