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须知!男人也有更年期

刚刚退休的老王最近疑心自己得了什么病,总觉得浑身别扭、哪儿都疼,可是到医院检查又全部正常。家人看着烦闷的老王每天稍微有点不舒服就怀疑自己得了不治之症……

  刚刚退休的老王最近疑心自己得了什么病,总觉得浑身别扭、哪儿都疼,可是到医院检查又全部正常。家人看着烦闷的老王每天稍微有点不舒服就怀疑自己得了不治之症,真是急在嘴上,疼在心里。在家人的陪同下,老王到医院看个究竟。武警总医院中西医结合科主任许建阳告诉老王,他进入更年期了。

  男性更年期是男性由中年过渡到老年的一个必经生理阶段,它一般没有明显标志,根据个体差异,反应有轻有重。男性更年期一般从55岁开始,60岁以后,随着性激素分泌减少,引起垂体、肾上腺等变化,导致整个内分泌紊乱,出现情绪、心理上的变化就更明显,也更加重。

  男性更年期生理上一般表现为:经常性头晕、出虚汗、失眠、不想吃东西等情况。而心理上表现为:莫名其妙地烦躁、爱发无名火,尤其是平时脾气特好的男性,这时候可能出现空前的暴躁。如果没有退休,工作中有时也可能思虑过度,心烦意乱,感到莫名的恐惧;太过紧张的话,还会产生心悸、耳鸣、眼前发黑等情况,每天十分疲惫,一到家就觉得浑身没力气;如果已经退休在家,会有些许失落,觉得自己退休没事做,总丢三落四,体力下降,挫败感强。

  医生表示,对于这种情况,应该提前早治,及时向专业的医生咨询,否则,如果更年期综合征所表现出的情绪障碍控制不好,再加上男性社会、工作、家庭的压力过重,很容易使这种障碍恶化,上升为更年期抑郁症。

  进入更年期的男性应该如何控制情绪,治疗这种病症呢?专家介绍了几个注意事项:

  一、要学会制怒。由于雄性激素的作用,男性本来就容易发怒,再加上更年期内分泌紊乱,就更容易动怒。意识到自己进入更年期,要刻意地把什么事都看开,别什么事都斤斤计较,努力向乐观、开朗方面调节,待人处事的时候心胸也开阔点,要拿得起、放得下。

  二、要多玩多动多调节。避免把自己闷在屋里想心事,要强迫自己找排解的方式,多做一些户外活动,呼吸一下新鲜空气,调节植物神经,达到自身心情愉悦的目的。

  三、变换角度想问题。就是要学会自我解脱,哪怕是自欺欺人也没问题。要么就和家人、知心朋友倾诉一下,要么干脆大哭一场,这些方法对更年期男性来说,都大有好处。

  四、家人关怀理解贴心最重要。做儿女的,不妨用儿女特有的青春气息感染父亲,帮助他缓解心中的抑郁情绪。如果在某件小事上遇到矛盾,或是遇到父亲唠叨,千万别顶嘴,这样对他的情绪是火上浇油,他会觉得“我连自己的孩子都管教不了”,心里的挫败感会更强烈。妻子是丈夫最信赖和依靠的人,更要多给丈夫些安慰和劝导。一旦察觉到丈夫进入更年期时,要尽可能地体谅,不要无端地指责,尤其像“你真没用”、“干点什么行”之类,伤他自尊心的话,千万不能说。如果刚好赶上夫妻都处在更年期,那就更需要互相理解和扶持,首先要认识到对方发脾气是病态反应,然后再慢慢调节。(赵琳琳 崔佳)

  • 责任编辑:清风

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