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老年人应警惕补钙误区

65岁的张大妈近一年来老是手脚抽筋,有时候还会半夜抽筋痛醒过来,最近一星期更是连续发生了三次。女儿带她去医院检查,抽血查了25-羟维生素D,发现只有15.9,显示维生素D缺乏,导致钙吸收减少……

  ●光补钙不补维生素D,吸收不了,补了等于没补

  ●对于肝肾功能不好的人来说,补了维生素D也不一定有用,需在医生指导下补充活性维生素D

  65岁的张大妈近一年来老是手脚抽筋,有时候还会半夜抽筋痛醒过来,最近一星期更是连续发生了三次。女儿带她去医院检查,抽血查了25-羟维生素D,发现只有15.9,显示维生素D缺乏,导致钙吸收减少。张大妈很是疑惑:“我每天都吃钙片,吃了都有七八年了,怎么还缺钙呢?”

  对此,广东省人民医院内分泌科主任医师吴文表示,很多老人都有张大妈这样的误区,认为补了多年钙就不会缺钙。实际上,光补钙不补维生素D没用,钙仅仅是制造骨头的原料之一,还需要人体内的维生素D帮助其吸收和合成。另外,即使补了维生素D也不一定有用,因为很多老人的肾脏1α羟化酶活性降低,补的普通维生素D无法羟化激活成活性维生素D,也起不到应有的作用。“这部分人就需要在医生的指导下补充活性维生素D。”

  文/记者冯冯 通讯员郝黎

  医学指导/广东省人民医院内分泌科主任医师吴文

  吴文介绍,从张大妈的检查结果来看,张大妈不仅维生素D缺乏,还患有较严重的骨质疏松症,“至今没有发生过骨折已经算是非常幸运的了。”

  事实上,像张大妈这样的中老年人群,很多都被骨质疏松困扰,目前,骨质疏松症已跃居我国最常见慢性疾病的第四位,患者人数高达8800万,每两个老年人中就有一人患病。

  钙和维生素D 同时补充才有用

  然而,面对骨质疏松,绝大多数人在认知上都存在误区,以为单纯的补钙就可以解决问题。

  “其实远远不够。”吴文解释说,钙仅仅是制造骨头的原料之一,还需要人体内的维生素D帮助其吸收和合成。维生素D在人体内可以促进小肠对食物中钙的吸收,同时可以促进骨骼的矿化,增加老年人神经肌肉的协调性,增加肌力,减少跌倒风险,而跌倒是引发骨折的重要危险因素。所以,如果绝经后妇女和老年人只是单一的补充钙剂而不补充维生素D,既不利于骨钙的吸收和骨的矿化,也不能阻抑骨钙的流失,发生跌倒和骨折的风险就会相应增加。

  • 责任编辑:清风

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