男人7个坏习惯易得癌症

2013-05-16 08:22:16  来源:新浪

  1.过度吸烟

  吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

  2.锻炼过少

  专家组以为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。

  3.过量饮酒

  无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄进量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险明显升高。假如一定要喝,男性天天应不超2份。

  4.摄糖过量

  含糖饮料提供了能量,却极易让人不知不觉就喝多了,导致肥胖。

  5.少吃蔬果

  水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。逐日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

  6.嗜吃红肉

  红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄进量应少于500克,同时尽可能少吃加工的肉类制品。

  7.超量实盐

  食盐和盐腌食品将增加胃癌的发生率。逐日盐的摄进总量应低于6克。

关键字: 癌症 男人 坏习惯
责任编辑: 清风
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