聊天等于做脑保健操 药后烧心吃点苏打饼

2013-04-25 08:42:02  来源:长沙晚报

  聊天等于做脑保健操

  聊天可以使人拥有健康的心理,著名心理学家默里认为,人类至少有20种心理需要,通过聊天可以满足部分心理需要,使精神愉悦。与同龄人聊天,忆往昔,“峥嵘岁月稠”;与青少年聊天,感受“早上八九点钟太阳”的蓬勃朝气;与异性朋友聊天,对中老年人的心理能起到“滋补”、“健美”作用。

  医学专家认为,人老首先是脑细胞和脑容量减少,聊天有助于刺激脑神经的生长,增进思维和语言表达的逻辑性、敏锐性和准确性,经常聊天,等于在做脑保健操。 易 凡

  运动防痔的简效方法

  腹式呼吸:取仰卧位,全身尽量放松,双手重叠于小腹上,做腹式深呼吸,呼气时腹部鼓起,吸气时腹部凹陷。次数酌情定。

  提肛运动:站立,全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,吸气,舌顶上腭,同时肛门向上提起,收紧,然后呼气,全身放松。

  两腿蹬踏:卧位,两条腿轮流屈伸,模仿骑自行车动作,先慢后快,每次做2至3分钟后,再举两腿由内向外划圆圈10次左右。

  按揉肚脐:卧在床上,松开腰带,屈曲两膝,两手搓热后,左手平放在肚脐上,右手放在左手手背上,以肚脐为中心,顺时针方向按揉,开始轻一些,以后逐渐加重。 昭 和

  药后烧心吃点苏打饼

  有的人吃完药后胃就感觉不舒服,有烧灼感同时伴有反酸的症状,这很可能是药物引起的烧心,口服入体内的药物对胃和食道的黏膜都会产生或强或弱的刺激,带来的是灼热感甚至痛感,多见于解热镇痛抗炎类药物。

  为缓解症状,应注意避免进食过快,尽量少进食或不进食某些食物,如茶、咖啡、油炸食品、糖果、辣椒、烈性酒等,多进食含碱性的食物,如黄瓜、胡萝卜、菠菜、香蕉、苹果、卷心菜、竹笋、马铃薯、香菇、豆类及牛奶、山楂、西红柿等。平时服用对胃刺激性较大的药物时,可在饭后半小时服,同时多喝些温开水,另外,不妨吃点苏打饼干,因其含有碳酸氢钠,可中和胃酸,缓解烧心不适症状。 肖 男

责任编辑: 桑倪
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