心理提醒:春季应防伤春情绪

2013-04-12 10:19:31  来源:南方日报

  所谓伤春悲秋,说的就是这个人有一颗敏感的心,看到春天的花儿落了,就知道春天就要过去了,便想到青春易逝而感到伤心;秋天到了,看到万木凋零,便引发对人生的悲叹。作家总是易感的,一花、一草、一鸟、一虫、一山、一石,都可能激起作家的思想火花。“感时花溅泪,恨别鸟惊心”,“泪眼问花花不语,乱红飞过秋千去”,“一川烟雨,满船风絮,梅子黄时雨”,这些都是诗人对自然的感伤。

  伤春悲秋自古以来便是文人墨客笔端常见的题材,而普通人也会因为季节变化而情绪波动。时下正值春暖花开的季节,有些人如果出现极度疲倦、萎靡不振、情绪不稳、睡眠障碍或异常兴奋等情况,整天觉得很“闹心”,那还真有可能是“摊上事儿了”。

  尽管人的情绪变化与季节、气候变化关系密切,但是一个人的情绪会受多方面因素的影响,比如个人性格、生活环境、工作压力甚至遗传因素等,一般来说,性格内向、沉默寡言的人更容易受到外界影响,工作上的不顺利或者家庭不和谐因素等,均有可能与天气一起成为坏情绪的诱因。

  每一个人都会碰到压力,首先要调整好自己的情绪,以积极解决问题的态度去面对,当心情好的时候压力自然而然就不是压力了。通过自我宣泄手段也可缓解压力,例如在心情不好的时候听听歌、和朋友聊聊天、出去唱唱歌或者给自己放个小假等,还应注意合理作息,把握好工作时间,适当多出去走走,开阔心胸,学会就事论事,不要把工作难题、家庭矛盾等与个人能力、前途等无谓联系,不要妄自菲薄、意志消沉。但是,当这些自我调解方法都不能解决问题时,需要寻求专业医生的帮助。心理疾病的康复需要医生、患者、亲友三方的共同努力才能取得良好效果:患者要遵照医嘱坚持服药、定期复诊;亲友更应该给予宽容和关爱,及时疏导不良情绪;医生还要鼓励患者进行自我心理调适,积极参与社会活动,保持良好沟通,同时尽量避免各种刺激因素。

  有时候,要解决这些心理问题并不难,就是多听、倾诉。对于有心理问题的人来说,如果不能将自己内心的东西表现出来,那么这些不被表现出来的东西将摧毁患者;反之,如果能将自身内心的东西表现出来,那么这些被表现出来的东西将拯救患者,“建议面对有着抑郁、焦虑等心理问题的人,家人朋友应多听听他们的倾诉。戴汉文

责任编辑: 清风
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