冬天赖床五大危害不得不知

2013-01-14 13:05  来源:家庭医生在线

  早上,明明醒来了,就是不愿意起来,就喜欢在床上多躺一会儿,通常被叫做赖床。一个正常的青少年,经常赖床迟起,非但不会增添精神,而且常常会造成以下五种健康危害。

  赖床引起的健康危害

  危害1:造成大脑供血不足

  睡眠过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,如果长期有赖床习惯,就会造成大脑皮质过长时间地抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。

  危害2:破坏人体正常的生物钟规律

  早睡早起,保持人体器官正常的昼夜规律,才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。如果赖床,或睡眠时间过久,都不利于身体健康。

  危害3:消化不良

  喜欢赖床,结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利,而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外,赖床还会影响人体的排泄功能,易造成便秘。

  危害4:影响泌尿系统健康

  喜欢赖床,不愿意离开温暖的被窝上厕所,结果使尿液在体内长时间滞留,其中的有毒物质会侵害人体健康。

  危害5:影响身体发育

  青少年的身体正处于兴旺发达之时,约96%的组织器官仍在“建造”中,因而要备加爱护。赖床是“践踏”自己身心的一种极不卫生的生活习惯,它消磨光阴、浪费了清晨宝贵的健身和学习时间,实在是阻碍青少年各方面良性发展的一块“绊脚石”,所以应该自觉而长期地加以抵制

责任编辑: 清风
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